Как снять стресс перед свадьбой

Без сомнения, свадьба – это одно из важнейших событий в жизни практически любой девушки. И, конечно же, многие невесты мечтают о роскошном, пышном, сказочном и ярком торжестве: как в фильмах и журналах мод. Соответственно, на организацию таких церемоний бракосочетания тратится немало денег. А их проведение проходит по специально разработанным небанальным сценариям: к примеру, в торжество включается конная прогулка будущих супругов, исполнение невестой песни в сопровождении оркестра для возлюбленного, полет на воздушном шаре… Безусловно, все это креативно и весело, но вместе с тем не стоит в угоду гостям и сторонним людям проводить торжество не так, как хочется, а так, как диктует мода.

Кроме того, любая «постановочная» свадьба становится настоящим испытанием, особенно, для невесты, ведь надо выбрать наряд, продумать макияж и прическу, арендовать банкетный зал, разослать приглашения всем гостям, а во время самого празднования следить за тем, чтобы каждому приглашенному было максимально комфортно. Закономерно, что из-за постоянного волнения девушка испытывает стресс и переутомление, а это неизбежно влечет за собой ухудшение памяти и другие проблемы со здоровьем. Вашему вниманию – пять действенных советов, позволяющих побороть предсвадебный стресс и чувствовать себя хорошо даже при слишком интенсивных и постоянных нагрузках.

Советы для борьбы со стрессом: топ-5

Как побороть стресс перед свадьбой
  1. Принимайте витамины или поливитаминные комплексы для поддержания организма при умственных и эмоциональных нагрузках.
  2. Регулярно делайте несложные упражнения для тренировки памяти: решайте в уме несложные арифметические задачи, вспоминайте точные даты исторических событий и в целом уделяйте внимание естественной стимуляции работы мозга.
  3. Не забывайте о достаточных физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе (отличное совмещение – пробежки в парке по утрам или вечерам). При недостатке физической активности, что особенно часто наблюдается среди офисных работников и владельцев автомобилей, память также ухудшается. А во время движения (ходьбы, бега, езды на велосипеде) кровообращение всех систем организма, в том числе, и головного мозга, улучшается.
  4. Найдите для себя новое интересное хобби, позволяющее тренировать память. В качестве такого хобби может стать изучение иностранного языка, текстов песен или стихотворений. Кстати, подобные увлечения не только поспособствуют укреплению памяти, но и расширят ваш кругозор, позволив стать действительно интересной собеседницей в высшем обществе.
  5. Пересмотрите свой рацион питания. Ни в коем случае не стоит садиться перед свадьбой на строгую диету с ограничением белков, жиров или углеводов, а также начинать питаться неправильно: бутербродами и прочим фастфудом. Нехватка витаминов и микроэлементов, получаемых организмом с пищей (овощами, фруктами, мясом, рыбой, бобовыми, зерновыми), приводит как к телесному, так и к умственному истощению, ухудшая самочувствие и настроение.

Если же говорить о наиболее полезных продуктах для стимуляции работы мозга, в их число входят обычные грецкие орехи: достаточно съедать по 2-3 орешка в день. Все вышеперечисленные правила несложные, и если вы будете их придерживаться, сможете сохранить здоровье даже в условиях постоянного стресса, связанного с подготовкой к свадьбе.

А главное, помните, что умеренная физическая активность, полноценный восьмичасовой сон и правильное питание положительно отражаются не только на состоянии организма, но и на внешнем виде. И если вы хотите действительно блистать на свадьбе – уже сейчас начинайте вести здоровый образ жизни.

 

Назад к новостям
Самые главные секреты о мужчинах для наших подписчиц

Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
Я хочу получать email-письма о мероприятиях и/или иных услугах

Полезные материалы

Все полезные материалы

Фото из стен нашей Школы и с различных мероприятий

Скачайте БЕСПЛАТНО книгу "Успешный мужчина.Инструкция прилагается"

Скачать книгу