Вайфхак: Как справиться с эмоциями?

Как справиться с эмоциямиКак бы ты ни любила свою семью, хотя бы раз в жизни тебя наверняка раздражало драгоценное чадо, не понимающее математику? Или муж, который никак не может понять, зачем тебе вторая сумка? Или мама, каждое утро придумывающая ссору на пустом месте?

Ты злишься на них, а потом чувствуешь себя виноватой. Как справиться с эмоциями, с гневом, обидой, раздражением, чтобы не испортить отношения с близкими?

1. Идешь в другую комнату или хотя бы в ванную. Делаешь 20 приседаний. Если желание убить мужа (ребенка, маму) осталось, делаешь еще 50. Только обязательно закрой дверь на замок.

Плюсы:

  • гнев переходит в физическую активность,
  • улучшается фигура.

2. Говоришь: «Нет, ну, я боюсь убить тебя, я слишком тебя люблю» и уходишь гулять с собакой или в магазин за продуктами.

3. Пишешь обидчику письмо, но не отправляешь. Выплескиваешь на бумагу весь свой гнев. После написания письмо необходимо уничтожить. Или нарисуй обиду. Возьми краски и рисуй все, что хочешь, все, что чувствуешь. Потом разорви рисунок.

4. Пинаешь подушку. Только не ту, на которой спишь. Лучше завести подушку для битья. Или купи шарик с гелием, побей его и выпусти в окно.

Как справиться с переживаниями5. Если у тебя есть машина, закройся внутри. Включи погромче любимую песню и покричи в удовольствие.

6. Техника пустого стула. Поставь перед собой стул, представь, что на нем сидит обидчик, скажи ему все, что хочешь.

7. Сядь, закрой глаза. Представь берег, реку, лодку. Ты берешь большой холщовый мешок, кладешь туда камни и песок- каждый камень, каждая песчинка - это твоя боль, твоя обида. Завяжи мешок, возьми его, отнеси в лодку. Тебе тяжело? Тяжело нести свою злость, свои обиды. Доплыви до середины реки и брось этот мешок в воду. Все, теперь ты свободна!

Ольга Крайнова. Назад в раздел

Фото из стен нашей Школы и с различных мероприятий

Самые главные секреты о мужчинах для наших подписчиц

Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
Я хочу получать email-письма о мероприятиях и/или иных услугах

Новости проекта «Хорошая Жена»

Все новости

Для вашего удобства, мы подготовили площадку, на которой собраны все новости о жизни школы!

Скачайте БЕСПЛАТНО книгу "Успешный мужчина.Инструкция прилагается"

Скачать книгу