С чего начать утро для хорошего настроения

Выражение «встал не с той ноги» знакомо многим. Для того, чтобы утро стало по-настоящему добрым, а хорошее настроение сохранялось весь день, достаточно мелочей. Приятные ритуалы пробуждения, легкая пробежка, чашечка кофе — у каждого свой способ правильно начинать день.

Хорошее настроение с утра: миф или реальность?

Как начать счастливый деньПессимисты настаивают на том, что утро добрым не бывает, однако хорошее настроение после пробуждения — нормальное состояние здорового человека. Если вы с трудом поднимаетесь с постели, чувствуете раздражение и желание никого не видеть, значит пора менять житейские привычки.

Считается, что люди делятся на жаворонков и сов: первые легко просыпаются, а для вторых ежедневный подъем на работу превращается в мучение. На самом деле, наш организм прекрасно умеет подстраиваться под образ жизни. Немного терпения — и утро превратится для вас в источник положительных эмоций.

Рецептов правильно начать день множество. Одни ищут, что посмотреть утром для хорошего настроения, другие включают любимую музыку, третьи принимают душ с ароматическим маслом. Важно только отыскать способ, который поможет именно вам.

10 советов как правильно начинать день

Для того, чтобы обеспечить хорошее настроение утром, начать нужно с вечера. Не засиживайтесь допоздна за компьютером, хорошо проветрите комнату, убедитесь, что ваша кровать удобна, а постельное белье не причиняет дискомфорта. Оптимальная длительность сна — восемь часов, так что, если вы собираетесь встать в шесть утра, ложиться нужно не позже десяти.

В блогах можно найти сотни рекомендаций, как нужно правильно начать день, но мы остановимся на самых эффективных. Первый совет — забудьте поговорки о хмуром и недобром утре. Настройтесь на то, что ваш день будет полным ярких впечатлений и интересным.

Сделайте с вечера максимум рутинных дел. Выберите и погладьте одежду, приготовьте или купите что-то вкусное к завтраку, положите все необходимое в сумочку.

Еще одно полезное правило: поставьте будильник на шесть, и, как только он зазвонит, вставайте с кровати. Не нужно переставлять часы со словами «еще пять минут».

Если вы чувствуете заторможенность, стоит начать новый день с водных процедур. Стоя под душем, почувствуйте, как вода стекает по коже, прислушайтесь к ее шуму, вдохните запах любимого шампуня или геля.

Следующий шаг — свежий воздух. Откройте окно, сделайте несколько вдохов. Специалисты по йоге говорят, что утро наполнено энергией, но даже если вы не верите в мистику, запах листвы, дождя или свежевыпавшего снега взбодрит.

Ароматерапия — отличный способ стряхнуть сонливость. Пробуждению помогают запахи цитрусовых — апельсинов, лимонов, розмарина, мяты, корицы, можжевельника.

Многие считают, что утро необходимо начинать с зарядки. Но если вам не по душе комплексы упражнений, можно заменить их легкой танцевальной разминкой. Одна-две любимых песни — и вы в форме. Если вы прагматичны, вместо танцев и зарядки можете застелить кровать и подмести пол — вечером будет приятно вернуться в чистую квартиру.

Разминка нужна не только телу. Самый простой способ «включиться» - посмотреть новости, прогноз погоды или развлекательную программу. Но более приятный и эффективный — открыть случайно взятую с полки книгу и прочесть пару страниц. Это может стать ежеутренним ритуалом.

Очень полезно составлять планы и делать заметки: так вы создаете положительный образ предстоящего дня. Если ничего важного не запланировано, подумайте, как бы вам хотелось провести выходные или отпуск.

Семейные пары могут сделать утро прекрасным, занимаясь любовью. Всплеск эндорфинов и прекрасное настроение не покинут вас до самого вечера!

Встречайте утро позитивно

Как стоит начинать деньВ прошлом существовало множество рекомендаций, как начать счастливый день. Необходимо было встать с правой ноги, умыться с серебра, произнести особые для каждого дня недели слова. Но запоминать десятки примет необязательно, главное — радостный и спокойный настрой.

Получить заряд положительных эмоций позволит просмотр красивых изображений природы, фотографии цветов, звезд, улыбающихся людей. В семьях можно создать чудесную традицию: заранее писать друг другу что-то доброе и вдохновляющее. И неважно, будут это записки, смс или электронные письма. Вы оба сможете почувствовать любовь и поддержку близкого человека.

А вот еще несколько способов позитивно начать день:

  • поиграйте с домашним питомцем;
  • подойдите к зеркалу и три раза скажите своему отражению, как оно вам нравится — каждый раз используйте новые выражения;
  • спойте песню;
  • запишитесь на ранние часы в бассейн;
  • каждый день готовьте себе кофе или чай по новому рецепту.

Пройдет совсем немного времени, и слова «утро добрым не бывает» будут вызывать у вас недоумение. Потому что единственный недостаток утренних часов — то, что они слишком быстро проходят.

Назад в раздел

Фото из стен нашей Школы и с различных мероприятий

Самые главные секреты о мужчинах для наших подписчиц

Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
Я хочу получать email-письма о мероприятиях и/или иных услугах

Новости проекта «Хорошая Жена»

Все новости

Для вашего удобства, мы подготовили площадку, на которой собраны все новости о жизни школы!

Скачайте БЕСПЛАТНО книгу "Советы по поиску мужа"

Скачать книгу