Как сохранить молодость кожи лица

Без сомнения, каждая женщина хочет всегда выглядеть привлекательно, вызывая искреннее восхищение окружающих. Однако с возрастом кожа лица начинает блекнуть и увядать: появляются мешки и синяки под глазами, морщинки и носогубные складки. В этой статье будут представлены полезные советы о том, как защитить кожу лица от старения, сохраняя ее молодость на протяжение многих лет.

Упражнения для упругости

Массаж очень важен для сохранения молодости, поскольку он стимулирует кровообращение и насыщает клетки эпидермиса кислородом. Более того, при помощи специальных упражнения можно не только устранить первые морщинки, но и вернуть коже утраченные тонус, эластичность и упругость. Гимнастика (или фитнес) лица занимает всего 20 минут в день и не требует особых навыков или знаний: в Сети есть множество описаний разнообразных эффективных методик. К наиболее простым упражнениям для подтяжки относятся щипки — необходимо всего лишь слегка пощипывать лицо по направлению массажных линий, не прилагая особых усилий. Пяти минут таких действий более чем достаточно, а польза — несомненна, поскольку легкий массаж вызывает прилив крови, повышая тургор.

Регулярный уход

Упражнения для упругости

Важно понимать, что косметические средства для ухода за кожей лица — это не аналоги, используемые для снятия макияжа (молочко, тоник, пенка, мусс, гель), которые предназначены только для очищения от косметики и загрязнений.

Ухаживать за кожей необходимо при помощи очищающих, увлажняющих и питательных скрабов, масок и кремов. Глубокое очищение необходимо проводить хотя бы раз в неделю, удаляя отмершие клетки эпидермиса. А вот увлажнение и питание должно быть ежедневным. Когда клетки теряют влагу, это приводит к снижению упругости эпидермиса и образованию морщин. Исправить ситуацию позволяют качественные увлажняющие косметические препараты, а также употребление чистой питьевой воды в количестве не менее 2-2,5 литров в сутки. Питание кожи при помощи специальных средств (к примеру, жирных кремов) также имеет значение — придает ей ровный здоровый цвет и делает ее более эластичной, гладкой и ровной.

Таким образом, правильный уход за кожей лица в домашних условиях базируется на регулярном использовании эффективных косметических средств определенной направленности, подобранных с учетом типа кожи (сухой, жирной, комбинированной, проблемной).

Правильное питание

Ключевым фактором сохранения красоты кожи лица является полезное питание, поскольку на состояние эпидермиса напрямую влияет наш ежедневный рацион. Прежде всего, следует отказаться от вредной еды — шоколада, бутербродов, сладких хлебобулочных изделий, а также слишком жирных, острых и соленых блюд. В меню должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов, а сладкие газированные напитки лучше заменить зеленым чаем и соками.

Есть целый перечень продуктов для правильного питания, которые содержат определенные витамины и микроэлементы, благоприятно влияющих на состояние кожных покровов:

  • витамины А, В и Е (семечки, орехи, авокадо, печень, яйца, сыр, оливковое масло) замедляют процесс старения;
  • витамин С (шпинат, черная смородина, цитрусовые, клюква, болгарский перец) ускорят образование коллагеновых волокон;
  • цинк (сардины, устрицы, тыквенные семечки) сохраняет кожу мягкой и нежной, способствуя ее очищению от угрей и комедонов;
  • железо (яблоки, сельдерей, петрушка, пшеничные отруби) положительно влияет на тонус эпидермиса;
  • селен (злаки, тунец, индейка, бразильские орехи) поддерживает клетки эпидермиса в нормальном состоянии и защищает их от негативного воздействия ультрафиолета.

Защита от солнца летом

Защита от солнца летом

Под воздействием УФ-лучей эпидермис теряет влагу и пересушивается, что приводит к появлению морщин и прочих признаков увядания. Потому регулярная защита кожи лица от солнца имеет особое значение: в жаркое время года пользоваться солнцезащитным кремом следует перед каждым выходом на улицу, даже в пасмурные дни. При выборе определенного косметического средства обращайте внимание на наличие солнцезащитных фильтров:

  • весной можно использовать обычный крем с SPF от 15 до 30, а летом — от 30 и более;
  • при особо чувствительной коже или после недавней процедуры пилинга стоит отдать предпочтение крему с SPF 45-50.

Также в продаже есть специальные кремы для эпидермиса, склонного к пигментации. Желательно, чтобы выбранное средство не только обеспечивало надежную защиту кожи лица от ультрафиолета, но и обладало увлажняющим свойством, поддерживая уровень влаги в клетках на достаточном уровне. Не стоит также пренебрегать ношением солнцезащитных очков, блокирующих УФ-лучи, которые защищают от солнца особенно нежную и чувствительную зону вокруг глаз. Ухаживать за губами рекомендуется при помощи специальных бальзамов (также с SPF).

Назад в раздел

Фото из стен нашей Школы и с различных мероприятий

Самые главные секреты о мужчинах для наших подписчиц

Я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с условиями и политикой конфиденциальности
Я хочу получать email-письма о мероприятиях и/или иных услугах

Скачайте БЕСПЛАТНО книгу "Успешный мужчина.Инструкция прилагается"

Скачать книгу